الجلوس أمام شاشة الحاسوب لعدة ساعات يهددك ظهرك!

صحة وأسرة الثلاثاء 15-03-2016 الساعة 12:27 م

الجلوس أمام شاشة الحاسوب لعدة ساعات يومياً يتسبب في الإصابة بآلام الظهر
الجلوس أمام شاشة الحاسوب لعدة ساعات يومياً يتسبب في الإصابة بآلام الظهر
برلين - وكالات

قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث، إن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لعدة ساعات يومياً قد يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.

ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات كل ساعة، مشيرة إلى أنه من المثالي أن يقع أعلى سطر بالشاشة أسفل مستوى العين.

وبشكل عام، تنصح الجمعية الألمانية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً، مثل السباحة أو اليوغا أو البيلاتس.

التعليقات

تعليقات

  • لا يوجد تعليقات

أضف تعليق

clicking on ".header .search" adds class "open" on "#search-overlay" clicking on ".close" removes class "open" on "#search-overlay" clicking on ".action" removes class "open" on ".action.open" clicking on ".action" adds class ".open" on "target" clicking on ".close" removes class ".open" on ".action"