بقلم : أ.د.طارق الحبيب الجمعة 01-04-2016 الساعة 01:17 ص

مقتطفات نفسية

أ.د.طارق الحبيب

مقالي لكم اليوم مختلف!

حيث اخترت لكم مقتطفات نفسية متنوعة في مواضيع متعددة يمكنكم توظيفها لإدارة الحياة بوسيلة ومفاهيم احترافية تجعلكم أكثر توافقا مع الأحداث والمستجدات.

- ‏⁧‫الانفعالات المندفعة تأتي من تأجيل الفرد لحل مشاكله، حتى يظهر حال الانفعال في حدة لا تتناسب ربما مع الموقف.

- ‏⁧‫⁩الشخص سريع الانفعال يحتاج أن يتدرب على مهارات ضبط الانفعال ومنها:

‏الاسترخاء

‏تقدير العواقب

‏عدم تفسير الأمور بذاتية

-‏⁧‫ الانفعال بدون سبب واضح وحقيقي هو حالة من الإحباطات المتكررة غير المعالجة التي يعيشها الفرد ولم ينجح في معالجتها.

- ‏التعبير عن الانفعال ليس دائمًا نافذة للخلاف.

‏قد يتطلع الطرف الآخر لتطمين حقيقي لمعاناة يعيشها.

- ‏الانفعال المبالغ فيه (العصبية) في الغالب هو نتاج للتفسيرات السلبية الشخصية لمواقف الأشخاص وأقوالهم.

- ‏لضبط النفس:

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية

‏وتجنب تحويل الانفعال لسلوك من خلال تغير النشاط والمكان أن أمكن.

‏- ‏التحكم في الانفعال يحتاج لـ

‏تقييم المواقف بإيجابية.

‏عدم التجاوب مع الأفكار الآلية غير المتوافقة.

‏البعد عن الذاتية

- ضبط المشاعر لا يعني بالضرورة تغييرها!

‏الضبط يعني الحكمة في إدارتها

‏وتعديل مسارها لتحجيم مستوى الاندفاع خلفها.

- ‏الاستقرار النفسي حالة ثابتة يعيشها الإنسان عندما ينطلق في قراراته من الحكمة لا من العاطفة المؤقتة.

- ‏‏سيادة العواطف هو نوع من غياب الحكمة وضعف الإرادة.

-‏⁧الشخص الناضج يمتلك الحكمة في أصعب المواقف، حتى تلك التي تحمل معنى الألم ‏أو الإحباط.

‏-أكثر المواقف وجعًا قد تجعلك أكثر حكمة ‏وأعمق فهمًا ورويّة في ردود أفعالك ‏وأهدأ عند اتخاذ قراراتك.

- ‏تكرار الخطأ يحوله لقناعة فكرية تترجمها سلوكيات متكررة غير مقبولة.

- ‏ليس من الحكمة أن تلغي ذاتك ولكن أنت حكيم إن أجلت رغباتها إذا دعت الضرورة لذلك.

‏‏- ‏الصبر خطوة من الثقة بما عند الله تتبعها حالة من الرضا بما عنده فيتبعها أبواب من الرحمة مفاتيحها الحكمة.

التعليقات

تعليقات

  • لا يوجد تعليقات

أضف تعليق

clicking on ".header .search" adds class "open" on "#search-overlay" clicking on ".close" removes class "open" on "#search-overlay" clicking on ".action" removes class "open" on ".action.open" clicking on ".action" adds class ".open" on "target" clicking on ".close" removes class ".open" on ".action"