تعرف على أفضل رياضة للصائم

صحة وأسرة الأربعاء 31-05-2017 الساعة 09:38 م

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة
الدوحة ـ إبراهيم عليوة

يتساءل الكثير عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها خلال شهر رمضان المبارك، وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.

وبحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الفطور بحوالي ساعة وفي جو معتدل وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد الفطور.

وأفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي، حيث تعود على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، وتقي العديد من الأمراض، كأمراض القلب، والشرايين، والسرطان، والسُّكري، وغيرها الكثير من الأمراض، والمشي رياضة اقتصاديّة لا تكلف الإنسان أية مصاريف، حيث إنّها لا تحتاج إلى أية معدات أو أدوات لممارستها.

وتعمل ممارسة الرياضة قبل الفطور على التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية، وتحفيز وتسريع حرق الدهون.

التعليقات

تعليقات

  • لا يوجد تعليقات

أضف تعليق

clicking on ".header .search" adds class "open" on "#search-overlay" clicking on ".close" removes class "open" on "#search-overlay" clicking on ".action" removes class "open" on ".action.open" clicking on ".action" adds class ".open" on "target" clicking on ".close" removes class ".open" on ".action"